Специалисты в сфере диетологии из разных стран мира рассказали, какие продукты являются самыми полезными. Как передает издание «OANews» слова диетологов, такие продукты способствуют улучшению работы организма и сохраняют здоровье на долгие годы.
Лидером рейтинга стал лимон, который является мощным антиоксидантом. Он способен уменьшить уровень холестерина в крови, бороться с воспалениями и сохранить эластичность связок.
На втором месте благодаря большому количеству белка и витаминов К, С и А оказалась капуста брокколи. Черный шоколад занимает третье место в рейтинге самых полезных продуктов. Специалисты подчеркнули не только его способность поднимать настроение, но и помогать от резких перепадов давления. Однако диетологи обращают внимание, что шоколад должен быть изготовлен из натурального какао без добавления жиров.
Картофель также попал в список полезных продуктов. Овощ ценится за большое количество пищевых волокон и наличие сложных углеводов. Лосось замыкает список полезных продуктов. Рыбу диетологи советуют есть из-за жира Омега-3. Также регулярное употребление лосося позволяет избежать развития болезни Альцгеймера и других старческих болезней.
Ранее ученые заявили, что веганам не стоит употреблять авокадо, миндаль и киви.
