Основные пункты:
Коротко о расстройствах сна
Несмотря на то, что процесс сна жизненно важен для функционирования и выживания человеческого организма, за годы исследований данного биологического феномена, учёные и медики так и не смогли точно описать или охарактеризовать функции, которые он выполняет. Хотя на первый взгляд, сон может показаться пассивным процессом, на самом деле, мозг и разные системы тела человека продолжают высокий уровень нервной активности даже в состоянии глубокого сна. Как показывают исследования, в процессе сна, мозг анализирует и сохраняет новые воспоминания, в то время, как ткани тела используют время покоя для восстановления и роста. Помимо этого, в ходе сна мозг продолжает активно регулировать массу биологических процессов, начиная от модуляции уровня глюкозы в крови, заканчивая пищеварением, в каждом из которых, в той или иной мере, принимают участие рецепторы СВ, относящиеся к эндоканнабиноидной системе тела.
Как сообщает Национальный Институт изучения неврологических расстройств, а также Национальный Институт Здравоохранения США, по последним данным, сон исполняет роль «паузы» для высших процессов нервной деятельности организма, позволяя ему вывести накопившиеся в теле, в частности в тканях мозга, токсины, перед пробуждением и возвращением к состоянию бодрствования.
На данный момент, разные проблемы с продолжительностью и качеством сна, являются одной из наиболее распространённых проблем со здоровьем, как в США. так и многих других странах мира. Хотя более 10–30 миллионов американцев спят меньше, чем рекомендуемые врачами 7–8 часов, правительство и широкая общественность не спешат рассматривать столь распространённый недуг, в качестве серьёзной угрозы здоровью нации.
В целом же, приблизительно 60% совершеннолетних жителей США, сообщают, что в течение недели, у них бывает, по крайней мере, одна ночь, сопровождающаяся бессонницей или иным нарушением сна. Аналогично дела обстоят в странах Евросоюза и индустриализованных странах Азии.
В целом, все эти десятки миллионов человек, страдают от 70 разновидностей расстройств, из которых, наиболее распространенными являются следующие типы недугов:
*Нарушения циркадных ритмов тела: Данное заболевание заключается в нарушение естественного режима сна, что приводит к трудностям со сном в ночное время и повышенной сонливости днём
Так или иначе, любые из перечисленных недугов, могут стать причиной развития более тяжких заболеваний и хронических проблем со здоровьем. При регулярном недосыпании даже на час, у человека в разы возрастают риски развития таких хронических недугов, как ожирение, диабет, артрит, депрессия, не говоря уже о возникновении хронических проблем с сердцем, ввиду переутомления.
Также, стоит заметить, что некоторые тяжкие и хронически заболевания могут провоцировать нарушения сна, в частности бессонницу, в разы повышая дискомфорт, ощущаемый пациентом, и замедляя скорость исцеления тела. Обычно, бессонница сопровождает болезни с такими симптомами, как гипоксемия (низкий уровень растворённого кислорода в крови), одышка, гастроэсофегальный рефлюкс, а также хроническую боль, включая и неврологическую боль, вызываемую нейродегенеративными синдромами.
Очень опасные лекарства от бессонницы
В 2016 году, консультационная фирма Marketsand Markets?, подсчитала, что жители США, тратят за год примерно 3.38 миллиарда долларов на разные лекарства для улучшения качества сна и борьбы с бессонницей (включая как фармацевтические препараты отпускаемые по рецепту и без, так и гомеопатические и альтернативные лекарства). Также организация подсчитала, что с существующим и постепенно растущим спросом на данные препараты, к концу 2021 года, прибыль рынка вырастет до суммы в 4.5 миллиардов долларов.
В то же время, доктора, включая специалистов терапии сна, так и терапевтов общей практики, предупреждают общественность о потенциальной опасности, заключающейся в большинстве подобных препаратов. Для примера, доктор Дэниэл Крипке, возглавляющий Центр изучения и терапии сна имени семейства Витебри при Медицинском Институте Скриппса, опубликовал
работу на тему основных рисков для здоровья и жизни человека, связанных с регулярным употреблением снотворных и гипнотиков.
Для составления своего доклада, Крипке подробно изучил более 40 работ, на тему применения веществ-гипнотиков, вроде золпидема, темазепама, эзопиклона, залеплона, триазолама, флюразепама, квазепама, а также других барбитуратов в терапии бессонницы и других расстройств сна. В целом, 39 из изученных трудов пришли к выводу, что регулярное употребление перечисленных препаратов имеет прямую корреляцию с риском преждевременной смерти, ввиду крайне высокого риска фатальной передозировки входящими в их состав активными соединениями.
Говоря конкретнее, доклад доктора Крипке рисует крайне мрачную картину: Согласно оценкам из изученных работ, только в США, из-за передозировки барбитуратами, за год гибнет около 10,000 человек. К сожалению, государственные аналитики также не предоставляют обнадёживающих вестей, сообщая, что в среднем, за год, от ошибок при употреблении снотворных, погибает в районе 300–500 тысяч человек. Подобное расхождение можно объяснить тем фактом, что работники скорой помощи и полиция зачастую сваливают смертельные отравления на нелегальные наркотики или опиатные лекарства, но не на барбитураты, некоторые из которых до сих пор можно свободно купить в любой аптеке без рецепта.
Помимо всего прочего, доктор Крипке отмечает, что сам факт использования подобного рода лекарств, повышает риск травмы и смерти, ввиду своего опьяняющего эффекта барбитуратов, зачастую сохраняющегося на целый день после их ночного употребления. Также, частое употребление барбитуратов связывается с риском проявления тяжких форм депрессии, а также более высокой вероятностью совершения самоубийства, ввиду хронической подавленности нервной системы. Наконец, не стоит забывать, что данные средства становятся крайне опасными для жизни, при их употреблении вместе с алкоголем или опиатными лекарствами, поскольку комбинация данных препаратов быстро приводит организм в состоянии респираторной депрессии.
Отходя от темы опасности барбитуратов для жизни человека, доктор Крипке обращает внимание на высокий риск развития хронических и тяжких заболеваний, связанный с частым употреблением подобных веществ. В частности, для иллюстрации риска использования данного типа снотворных, он приводит результаты их испытания в клинической лаборатории Санитарной Службы США. Говоря в деталях, в испытании барбитуратов, в котором участвовало две группы из 20 пациентов каждая, лекарства привели к развитию разных форм рака у 13 из добровольцев, в то время, как контрольная группа не пострадала. Хотя нельзя точно сказать, были ли гипнотики основной причиной проявления рака у этих людей, ввиду малой выборки участников и отсутствия их предварительного контрольного отбора, другие частные и государственные испытания барбитуратов на животных моделях подтверждают тот факт, что их регулярно употребление очень сильно повышает шанс проявления злокачественных опухолей.
Другой приводимый доктором эксперимент с аналогичной по размеру выборкой людей, также подтверждает повышенный (почти на 44%) риск заболевания вирусными инфекциями среди потребителей гипнотиков, по сравнению с не использующими их людьми.
Стоит заметить, что подобная опасность для здоровья и жизни человека, заключается не только в барбитуратах, отпускаемых по рецепту врача, но и в свободно продающихся лекарствах. В частности, подобные препараты содержат дифенгидрамин и другие соединения антигистамины, которые, по словам доктора, повышают риск заболеваний и травм сердца (особенно и слишком молодых или пожилых потребителей), а также приводят к ускорению накопления вредоносных белковых соединений на тканях головного мозга, провоцируя проявление симптомов болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных недугов. Наконец, хотя подобные вещества отключают тело человека, они не вводят его в полноценное состояние глубокого сна, что чревато лишь углублением проблем со сном, вместо их решения.
Помимо этого, во многие лекарства подобного типа, также входит ацетоминафен, обезболивающее с крайне узким терапевтическим окном. Иными словами, при его употреблении даже в чуть большей дозе, данное лекарство начинает проявлять очень сильный токсичный эффект, серьёзно бьющий по печени потребителя. Иными словами, подобные лекарства вполне могут нанести человеку серьёзную травму даже при малом отклонении от рекомендуемой дозировки, однако, поскольку они отпускаются без рецепта, многие потребители даже не представляют насколько они рискуют жизнью и здоровьем, употребляя их в комбинации с другими депрессантами, вроде спиртного или опиатов.
В целом, можно просто сказать, что барбитураты и схожие средства для укрепления сна, следует употреблять лишь в малых дозах, не регулярно и, желательно, лишь в самых крайних случаях. Напоследок, стоит отметить, что благодаря активным компонентам в препаратах, они зачастую формируют у потребителя физиологическую зависимость, предоставляя потенциальным покупателям дополнительный аргумент в пользу отказа от барбитуратов.
Влияние эндоканнабиноидной системы организма на качество и процессы сна
Учитывая всю известную информацию об опасности употребления лекарств гипнотиков, нет ничего удивительного, что медики уже давно ищут им безопасную замену. В последнее время, благодаря развитию легализации, медики из США начали обращать внимание на возможность использования каннабиноидов растительного происхождения, а также структурно похожих на них веществ, также способных активировать рецепторы СВ группы, в качестве подобной альтернативы. Поскольку данная система является главным модулятором слаженности работы других частей человеческого организма, он также напрямую принимает участие в регулировании процессов сна, циркадного цикла, а также механизмов засыпания и пробуждения.
Доктор Вичензо Ди Марцо?, занимающийся изучением работы ЭК системы, описывает её основные функции предельно короткой формулой. «Я бы сказал, что она отвечает за метаболизм, сон, расслабление, восстановление и процессы формирования и забывания памяти в нашем организме», сообщает он.
Организм человека, обладает своим собственным биологическим «будильником», регулирующим циклы сна и бодрствования, который называется циркадным циклом, которые, помимо светового периода и уровня активности организма, также модулируются слаженной работой ЭК системы тела. Заметим, что помимо самого механизма пробуждения или засыпания, данный таймер также регулирует другие важные функции организма, в частности ритм биения сердца и кровообращения, а также выделение разных гормональных соединений.
Как и следует полагать, столь деликатный механизм довольно легко сбить. Неправильное питание, травмы, заболевания, хронический стресс, употребление определённых типов лекарств или психоактивных веществ, и даже такие вещи, как высокий уровень освещения в период сна или перелёт через несколько часовых поясов, все эти и множество других факторов-раздражителей, легко могут вывести всю систему из натурального баланса.
Однако, как демонстрируют последние открытия доктора и его коллег, сбои в ритме тела можно модулировать, с помощью каннабиноидов. В частности, в теле, на процессы работы ритма, влияют эндогенные соединения, вроде анандамида и 2-AG, а также ферменты, отвечающие за метаболизм данных веществ.
Говоря точнее, анандамид, являющийся основным каннабиноидом, натурально синтезируемом в головном мозге, стимулирует сонливость и процесс засыпания, вступая в контакт с выделяемыми в согласии с работой ритма феремнтами, под названием олеамид и аденозин. В свою очередь, 2-AG и метаболизирующие его ферменты, напротив, выделяются в утреннее и дневное время, пробуждая организм и стимулируя его на бодрствование и активную физическую и мыслительную деятельность.
Оба вещества исполняют свою функцию, вступая в контакт с СВ1 эндоканнабиноидными рецепторами, в частности, с молекулами системы, располагающимися в отделах головного мозга, отвечающих за регулирование цикла сна.
Как полагают учёные, СВ1, отвечающий за подавление чувства боли и устранение воспаления тканей тела, воздействует на циклы сна в зависимости от своей модальности: при контакте с анандамидом, он производит седативный эффект, стимулирующий отдых и сон; при контакте с 2-AG, он, напротив, стимулирует нервную деятельность организма, принуждая его проснуться.
Стоит отметить, что учёные не обнаружили за СВ2 рецепторами, в основном располагающихся на поверхности клеток иммунной системы организма, а также на окончаниях периферической нервной системы, каких либо признаков участия в регулировании циркадных процессов организма, по той простой причине, что они не входят в столь активный контакт с анандамидом или 2-AG.
Наконец, обратим внимание, что между деятельностью ЭК системы и циркадным ритмом также существует обратная связь. Проще говоря, заболевания, приводящие к дисбалансу в работе ЭК, провоцируют нарушения естественного ритма сна, которые, в свою очередь, лишь усугубляют сбои в системе, которые, в результате, придётся исправлять длительным периодом отдыха с курсом применения фитоканнабиноидов, с целью восстановления гомеостаза ЭК.
Употребление конопли для улучшения качества и продолжительности сна
На протяжении веков, разные цивилизации и народы использовали коноплю в качестве натурального снотворного. Для примера, известный медицинский справочник 18 века, Materia Medica, вносит растение конопли в категорию «Narcotica» и «Anodyna», соответственно обозначая, что оно имеет снотворные и болеутоляющие свойства. Чуть позже, в 1843 году, когда ирландский врач Сэр Уилльям О’Шонасси представил западной цивилизации так называемую «индийскую коноплю» или Cannabis Indica, он также рекомендовал использовать его соцветия и экстракты на спиртовой основе, в качестве средства для подавления боли и укрепления сна.
«Из всех веществ с анальгетическими свойствами, именно индийская конопли производит эффект наркоза, наиболее схожий с натуральным состоянием сна. При употреблении растения, у пациента не наблюдается замедления кровообращения и функционирования других систем организма, а также не отмечается характерного опиатам ощущения вялости и паралича конечностей», сообщает о конопле в своих записях за 1860 год немецкий доктор Бернард Фронмуллер.
Спустя год после данной заметки, доктор Фронмуллер провёл с растением масштабный эксперимент, изучив его эффективность в терапии проблем сна на 1000 пациентов. Согласно результатам испытания, употребление настоя конопляных масел помогло 53% пациентов полностью избавиться от недугов; 21.5% отметили заметное улучшение качества сна, в то время, как оставшиеся 25.5% не отметили заметного улучшения сна после употребления настойки.
В наши дни, несмотря на почти глобальную криминализацию растения и его компонентов, подобная традиция применения конопли продолжается. Говоря точнее, согласно одному исследованию 2014 года, проведённого на территории Британии, примерно 50% людей, хронически (более 10 лет) употребляющих коноплю, отмечает, что использование растения вечером заметно улучшает продолжительность и общее качество сна. Другое исследование из США, касающееся потребления медицинской марихуаны, отмечает, что приблизительно 48% от числа проживающих в стране потребителей, используют растения именно для терапии бессонницы, как отдельного заболевания, так и симптома, сопряжённого с другими недугами.
Ещё одна
работа на эту тематику, сообщает, что примерно 40% от общего числа потребителей конопли в качестве средства для борьбы с бессонницей. Также страдают от депрессии и подобных расстройств психики. Как показывает анализ этих данных, примерно 93% от числа данной категории пациентов отмечают крайне высокую эффективность конопли и её экстрактов в терапии бессонницы, также сообщая о её благотворном воздействие на любые сопряжённые расстройства психики.
КБД, ТГК и КБН
Так какие именно типы каннабиноидов больше всего подходят для терапии бессонницы и прочих расстройств сна?
Для начала, обратим внимание на основные активные вещества растения конопли, а именно на ТГК и КБД. Первое вещество, помимо сильного психоактивного эффекта, также обладает заметными седативными свойствами, в то время, как второе соединение производит ощутимый стимулирующий эффект на нервную систему человека в малых и средних дозировках. Однако, как бы парадоксально это не звучало, оба вещества могут эффективно использоваться в терапии недугов сна, при их использовании в определённых концентрациях. Именно данный бифазный эффект каннабиноидов, затрудняет изучение использования активных компонентов конопли в терапевтических целях, поскольку порой, даже небольшие различия в дозе соединений, может привести к прямо противоположным ожидаемым результатам. Данное утверждение верно и в отношении использования соединений в терапии сна.
Любопытно, но стимулирующий когнитивную работу мозга в малых дозах КБД, может иметь сильный снотворный эффект в больших концентрациях. В частности, одно исследование, направленное на изучение данного свойства вещества, сообщает, что оно несколько увеличивало продолжительность и значительно укрепляло качество сна, начиная с дозировок в 160 миллиграмм экстракта. Можно предположить, что в более крупных дозах, КБД будет иметь подобный, только ещё более сильный эффект.
Помимо этого, предварительные эксперименты демонстрируют, что в высоких дозах КБД значительно улучшает сон людей, страдающих от болезни Паркинсона, а также предотвращает лунатизм у лиц, страдающих от так называемого поведенческого расстройства фазы REM сна.
В свою очередь, исследования из Америки сообщают, что ТГК является эффективным средством в терапии апноэ, расстройства дыхания в процессе сна, от которого страдает, по крайней мере, около 9% совершеннолетнего населения страны. Эксперименты с добровольцами и животными демонстрируют, что данный эффект достигается совместным воздействием ТГК и фермента, под названием олеамид на СВ1. Аналогичный эффект наблюдается за дронабинолом, синтетической вариацией изолированного ТГК, отпускаемой строго по рецепту.
Наконец, нельзя не упомянуть о главном снотворном элементе в составе конопли, веществе, называемом каннабинолом, или КБН. Данное соединение, являющееся продуктом медленной декарбоксиляции ТГК под лучами света, оказывает очень сильный седативный эффект на организм человека даже в предельно низких дозировках. Конечно, стоит отметить, что возможно подобное свойство является продуктом комбинированного эффекта КБН с остаточными концентрациями ТГК.
Подавление боли для улучшения сна
Как уже было отмечено ранее, помимо седативных и снотворных свойств, каннабиноиды обладают ощутимым и универсальным болеутоляющим воздействием. По этой причине, как в США, так и других легализовавшихся странах мира, второй по популярности причиной для использования конопли в терапии, является борьба с хроническими ощущениями боли. Данное свойство, вместе со снотворным эффектом, делает коноплю отличной альтернативой фармацевтическим препаратам, для людей, страдающих от бессонницы на почве острой или хронической боли.
Доктор Итан Руссо, являющийся ведущим специалистом Америки в сфере терапевтического применения конопли, написал на тему применения растения и его экстрактов в терапии подобных комплексов симптомовдоклад, под названием: «Конопля, регулирование ощущения боли и качество сна: Факты о практическом использовании Sativex и других экстрактов масел каннабиноидов». Для составления данной работы, доктор подробно изучил 13 ранее опубликованных трудов, касавшихся испытания экстрактов растения в терапии бессонницы на почве боли.
Из данного труда, следует особенно выделить вторую фазу клинических испытаний Sativex санитарной службой и АБН США, в ходе которых, эффект препарата на бессонницу, спровоцированную хронической болью, был сравнён с воздействиями других лекарств, содержащих экстракты каннабиноидов. Помимо Sativex (равное соотношение ТГК к КБД, в средних концентрациях), в испытании приняли участие Тетрабинекс (продукт с изолированным ТГК в высокой концентрации) и Набиндолекс (более высокая концентрация КБД, чем в Sativex).
«В сравнении с контрольной группой, больше всего качество сна улучшилось у группы добровольцев, употреблявших препараты с высокой концентрацией КБД. В частности, помимо улучшения качества сна, подобные экстракты также облегчили боль и мышечные спазмы у пациентов, улучшили их тонус и чувство аппетита. Следом по эффективности идёт смесь ТГК и КБД, также улучшившая сон и устранившая боли и спазмы и большинства добровольцев из соответствующей группы», заключает вывод доклада.
Дар забвения
Конопля также пользуется большим спросом в среде людей, страдающих от посттравматического расстройства личности, поскольку эффект каннабиноидов уменьшает связанную с недугом агрессию и нервозность, помогает подавить болезненные воспоминания и чувствительность пациента к их триггерам, а также улучшает качество и протяжённость сна. Небольшое открытое испытание ТГК в качестве лекарства, прошедшее недавно в Израиле, демонстрирует, что при курении всего 5 миллиграмм чистого экстракта этого каннабиноида два раза за день, пациенты, страдающие от ПТР отмечали не только улучшение тонуса и настроения в дневное время суток, но и крепкий ночной сон, с заметным уменьшением частоты кошмарных сновидений. Аналогичный эффект демонстрирует и лекарство под названием Набилон, являющееся синтетической молекулой ТГК.
Данное исследование также подтверждает влияние каннабиноида на процессы забывания воспоминаний, учитывая, что как травматические воспоминания, так и связанные с ними кошмары, формируются, задействую механизмы формирования краткосрочной памяти.
Отдельно стоит упомянуть, что на данный момент, тестирование применения каннабиноидов, в частности ТГК, в терапии ПТР находится на самой ранней стадии. По этой причине, многие врачи, в частности в США и странах Европы, до сих пор считают, что конопля является для пациентов с ПТР лишь средством временного глушения эмоциональной боли, ни чем не отличающимся по своим свойствам от спиртного и опиатных препаратов. По этой причине, многие врачи, всё же решившиеся заняться изучением связи между ТГК и болезнью, рассматривают его применение через призму возможности развития психологической или физиологической зависимости от вещества, несмотря на то, что известные факты о каннаиноидов отрицают наличие за ними подобного свойства. Однако, вполне возможно, что уже в течение пару лет, подобная позиция будет официально признана архаичной и антинаучной, с дальнейшим продвижением медицинских реформ.
Хотя врачи, уже работающие с каннабиноидным лечением ПТР, а также сами потребители, отмечают, что другие вещества в составе конопли, вроде КБД и разных терпенов, также имеют определённое влияние на симптомы недуга, именно ТГК помогает пациентам успокоить чрезмерную активность центров памяти и страха в мозге, а также активировать механизмы, позволяющие им крепко заснуть и «стереть» травматические воспоминания, регулярно вызывающие кошмары.
«По-моему, главное в применении ТГК для лечения ПТР, является предоставляемый этим веществом дар забвения», говорит на этот счёт ветеран военно-морских сил США и активист, поддерживающий национальную реформу в отношении медицинской конопли, по имени Эл Бирн. «В первую очередь, этот кошмарный недуг отнимает у человека сон, разрушая чувство спокойствия и любой шанс на спокойный ночной отдых. Поэтому, ТГК, помогающий подавлять приступы паники и флэшбэки травматических воспоминаний так важен в лечении ПТР».
Собственно, проведённое ещё в начале 2016 года на территории СШАисследование, сообщает, что использование ТГК экстракта в комбинации с КБД и другими натуральными примесями, эффективно помогло исцелить травму ПТР не только ветеранам, но и жертвам сексуального и семейного насилия, а также жертвам аварий и катастроф. В частности, как отмечают авторы, средство смогло помочь даже девочке 10 летнего возраста, пережившей изнасилование, при этом, не оказав на её физиологическое здоровье никаких долгосрочных или краткосрочных негативных побочных эффектов.
Дозирование каннабиноидов для терапии сна
Конечно, несмотря на эффективность конопли в терапии разных расстройств сна, всегда следует помнить, что она является довольно индивидуальным лекарством. Ввиду порой существенных различий в биохимии тела каждого человека, разные потребители будут нуждаться в разной дозировке определённых каннабиноидов, включая комбинацию с другими активными соединениями растения и его терпенами.
Так называемый «эффект антуража» каннабиноидов важен в медицине, особенно в терапии расстройств сна, ввиду уже упоминавшейся бифазности этих веществ. Собственно, по этой причине, вместо использования лишь одного, изолированного каннабиноида, многие медики и пациенты предпочитают использовать смеси активных веществ в разной пропорции, что позволяет одному каннабиноду модулировать общий эффект, его силу и продолжительность, у других веществ в составе употребляемого продукта.
Помимо этого, нельзя забывать о незначительных, но всё же имеющихся у каннабиноидов негативных побочных эффектов. К их числу, в первую очередь, относится механизм физиологической толерантности к веществу, снижающий его эффективность и общую продолжительность действия при частом употреблении. Хотя подобный эффект не влияет на время, необходимое пациенту для отхода ко сну, практический опыт демонстрирует, что регулярное потребление конопли даже в стандартных терапевтических дозировках, со временем, начинает негативно сказываться на общем качестве и протяжённости сна. Говоря точнее, многие хронические рекреационные потребители конопли отмечают подобный эффект растения, который характеризуется чувством усталости и вялости при пробуждении даже от долгого и крепкого сна. Каксообщают медики, данный феномен, скорее всего связан со способностью больших концентраций ТГК заметно сокращать фазу глубокого сна, что и принуждает организм человека чувствовать себе не в полной мере отдохнувшим.
Также не стоит забывать про феномен абстиненции от конопли, который также проявляется, в основном, у хронических потребителей, резко отказавшихся от растения. Собственно, данный синдром проявляется в поведенческих изменениях, вроде подавленности, высокого уровня нервозности и раздражительности субъекта, а также в заметном нарушении циркадных ритмов тела, приводящих к трудностям с засыпанием и прерывистому сну, помимо уже описанного ощущения физической усталости тела по утрам.
Конечно, подобные побочки не грозят потребителям, осторожно употребляющим каннабиноиды в выверенных терапевтических дозах. Говоря точнее, занимающиеся конопляной терапией расстройств сна врачи, рекомендуют употреблять в качестве лекарства продукты, содержащие пропорциональную концентрацию ТГК и КБД, начиная от 2.5 миллиграмм экстракта обоих веществ. В свою очередь, люди, уже употребляющие коноплю, могут начать использовать экстракты растения в терапии расстройств сна, начиная с несколько более крупной дозы, в промежутке с 5 до 15 миллиграммов обоих веществ в смеси.
Также, при использовании конопли и её экстрактов в терапии сна, следует обращать внимание на терпены, содержащиеся в продукте. Как уже упоминалось, терпены являются важной частью «эффекта антуража» каннабиноидов, поскольку они сами обладают нейростимулирующими и седативными свойствами. В частности, к числу подобных седативных терпенов, можно отнести вещества, вроде терпинолена, неролидола, линалола и мирцена (последний является мощным седативом сам по себе. Как сообщают эксперты, даже при 0.5% концентрации от активных веществ в продукте, мирцен производит на нервную систему очень сильный успокаивающий эффект). Также стоит обратить внимание на наличие в продукте бета-кариофилена, который помимо легких седативных свойств, обладает болеутоляющим и противовоспалительным эффектом, что крайне полезно в терапии нарушений сна, вызванных болью и симптомами хронических болезней.
Общие советы для улучшения качества и продолжительности сна
В исследовании, опубликованном на страницах Журнала американской ассоциации медиков, отмечается, что около 27% граждан, страдающих от нарушений сна, помимо фармацевтических лекарств также использует пищевые добавки и средства народной медицины для укрепления качества и продолжительности сна.
Помимо этого, издание предлагает следующие советы, относящиеся к изменению манер поведения и применения холистических средства медицины в комбинации с коноплёй, для эффективной борьбы с нарушениями сна:
- Как в Америке, так и большинстве других стран мира, нарушения периода сна и ухудшение его качества является одной из самых распространённых проблем со здоровьем. На данный момент, для терапии этого класса недугов, медицина использует ряд довольно опасных препаратов, побочные эффекты которых могут привести к серьёзным, хроническим проблемам со здоровьем или вовсе, к преждевременной кончине.
- КБД, а также несколько других каннабиноидов без ярко выраженного психоактивного эффекта, демонстрируют многообещающие результаты в терапии бессонницы, апноэ, нарколепсии, а также ряда других недугов, влияющих на продолжительность и качество сна.
- Смесь КБД и ТГК имеет более сильный гипнотический эффект, чем использование данных соединений по отдельности.
- Хроническое употребление больших концентраций ТГК может крайне негативно сказаться на режиме и качества сна.
- Циркадный ритм, являющийся своеобразным биологическим таймером и будильником тела человека, тесно регулируется работой рецепторов СВ эндоканнабиноидной системы организма
Коротко о расстройствах сна
Несмотря на то, что процесс сна жизненно важен для функционирования и выживания человеческого организма, за годы исследований данного биологического феномена, учёные и медики так и не смогли точно описать или охарактеризовать функции, которые он выполняет. Хотя на первый взгляд, сон может показаться пассивным процессом, на самом деле, мозг и разные системы тела человека продолжают высокий уровень нервной активности даже в состоянии глубокого сна. Как показывают исследования, в процессе сна, мозг анализирует и сохраняет новые воспоминания, в то время, как ткани тела используют время покоя для восстановления и роста. Помимо этого, в ходе сна мозг продолжает активно регулировать массу биологических процессов, начиная от модуляции уровня глюкозы в крови, заканчивая пищеварением, в каждом из которых, в той или иной мере, принимают участие рецепторы СВ, относящиеся к эндоканнабиноидной системе тела.
Как сообщает Национальный Институт изучения неврологических расстройств, а также Национальный Институт Здравоохранения США, по последним данным, сон исполняет роль «паузы» для высших процессов нервной деятельности организма, позволяя ему вывести накопившиеся в теле, в частности в тканях мозга, токсины, перед пробуждением и возвращением к состоянию бодрствования.
На данный момент, разные проблемы с продолжительностью и качеством сна, являются одной из наиболее распространённых проблем со здоровьем, как в США. так и многих других странах мира. Хотя более 10–30 миллионов американцев спят меньше, чем рекомендуемые врачами 7–8 часов, правительство и широкая общественность не спешат рассматривать столь распространённый недуг, в качестве серьёзной угрозы здоровью нации.
В целом же, приблизительно 60% совершеннолетних жителей США, сообщают, что в течение недели, у них бывает, по крайней мере, одна ночь, сопровождающаяся бессонницей или иным нарушением сна. Аналогично дела обстоят в странах Евросоюза и индустриализованных странах Азии.
В целом, все эти десятки миллионов человек, страдают от 70 разновидностей расстройств, из которых, наиболее распространенными являются следующие типы недугов:
- Бессонница: Как и следует из названия, сюда входят разные расстройства, полностью нарушающие процесс сна
- Апноэ сна: Нарушения сна связанные с внезапным прерыванием дыхания на той или иной стадии сна, что приводит к регулярным пробуждениям и общему ухудшению качества отдыха во сне
- Синдром беспокойных ног: Болезнь, характеризуемая дискомфортом в области ног, мешающим человеку оставаться в состоянии покоя, что мешает засыпанию
*Нарушения циркадных ритмов тела: Данное заболевание заключается в нарушение естественного режима сна, что приводит к трудностям со сном в ночное время и повышенной сонливости днём
- Парасомния: Сюда можно отнести как непреднамеренные движения конечностей во сне, лунатизм, а также частое пробуждение ввиду ночных кошмаров или терроров
- Повышенная сонливость в дневное время суток: Данный недуг, обычно вытекает из предыдущих пунктов, либо проявляется в отдельном заболевании, нарколепсии, характеризующей нарушения биологических механизмов засыпания и пробуждения
Так или иначе, любые из перечисленных недугов, могут стать причиной развития более тяжких заболеваний и хронических проблем со здоровьем. При регулярном недосыпании даже на час, у человека в разы возрастают риски развития таких хронических недугов, как ожирение, диабет, артрит, депрессия, не говоря уже о возникновении хронических проблем с сердцем, ввиду переутомления.
Также, стоит заметить, что некоторые тяжкие и хронически заболевания могут провоцировать нарушения сна, в частности бессонницу, в разы повышая дискомфорт, ощущаемый пациентом, и замедляя скорость исцеления тела. Обычно, бессонница сопровождает болезни с такими симптомами, как гипоксемия (низкий уровень растворённого кислорода в крови), одышка, гастроэсофегальный рефлюкс, а также хроническую боль, включая и неврологическую боль, вызываемую нейродегенеративными синдромами.
Очень опасные лекарства от бессонницы
В 2016 году, консультационная фирма Marketsand Markets?, подсчитала, что жители США, тратят за год примерно 3.38 миллиарда долларов на разные лекарства для улучшения качества сна и борьбы с бессонницей (включая как фармацевтические препараты отпускаемые по рецепту и без, так и гомеопатические и альтернативные лекарства). Также организация подсчитала, что с существующим и постепенно растущим спросом на данные препараты, к концу 2021 года, прибыль рынка вырастет до суммы в 4.5 миллиардов долларов.
В то же время, доктора, включая специалистов терапии сна, так и терапевтов общей практики, предупреждают общественность о потенциальной опасности, заключающейся в большинстве подобных препаратов. Для примера, доктор Дэниэл Крипке, возглавляющий Центр изучения и терапии сна имени семейства Витебри при Медицинском Институте Скриппса, опубликовал
работу на тему основных рисков для здоровья и жизни человека, связанных с регулярным употреблением снотворных и гипнотиков.Для составления своего доклада, Крипке подробно изучил более 40 работ, на тему применения веществ-гипнотиков, вроде золпидема, темазепама, эзопиклона, залеплона, триазолама, флюразепама, квазепама, а также других барбитуратов в терапии бессонницы и других расстройств сна. В целом, 39 из изученных трудов пришли к выводу, что регулярное употребление перечисленных препаратов имеет прямую корреляцию с риском преждевременной смерти, ввиду крайне высокого риска фатальной передозировки входящими в их состав активными соединениями.
Говоря конкретнее, доклад доктора Крипке рисует крайне мрачную картину: Согласно оценкам из изученных работ, только в США, из-за передозировки барбитуратами, за год гибнет около 10,000 человек. К сожалению, государственные аналитики также не предоставляют обнадёживающих вестей, сообщая, что в среднем, за год, от ошибок при употреблении снотворных, погибает в районе 300–500 тысяч человек. Подобное расхождение можно объяснить тем фактом, что работники скорой помощи и полиция зачастую сваливают смертельные отравления на нелегальные наркотики или опиатные лекарства, но не на барбитураты, некоторые из которых до сих пор можно свободно купить в любой аптеке без рецепта.
Помимо всего прочего, доктор Крипке отмечает, что сам факт использования подобного рода лекарств, повышает риск травмы и смерти, ввиду своего опьяняющего эффекта барбитуратов, зачастую сохраняющегося на целый день после их ночного употребления. Также, частое употребление барбитуратов связывается с риском проявления тяжких форм депрессии, а также более высокой вероятностью совершения самоубийства, ввиду хронической подавленности нервной системы. Наконец, не стоит забывать, что данные средства становятся крайне опасными для жизни, при их употреблении вместе с алкоголем или опиатными лекарствами, поскольку комбинация данных препаратов быстро приводит организм в состоянии респираторной депрессии.
Отходя от темы опасности барбитуратов для жизни человека, доктор Крипке обращает внимание на высокий риск развития хронических и тяжких заболеваний, связанный с частым употреблением подобных веществ. В частности, для иллюстрации риска использования данного типа снотворных, он приводит результаты их испытания в клинической лаборатории Санитарной Службы США. Говоря в деталях, в испытании барбитуратов, в котором участвовало две группы из 20 пациентов каждая, лекарства привели к развитию разных форм рака у 13 из добровольцев, в то время, как контрольная группа не пострадала. Хотя нельзя точно сказать, были ли гипнотики основной причиной проявления рака у этих людей, ввиду малой выборки участников и отсутствия их предварительного контрольного отбора, другие частные и государственные испытания барбитуратов на животных моделях подтверждают тот факт, что их регулярно употребление очень сильно повышает шанс проявления злокачественных опухолей.
Другой приводимый доктором эксперимент с аналогичной по размеру выборкой людей, также подтверждает повышенный (почти на 44%) риск заболевания вирусными инфекциями среди потребителей гипнотиков, по сравнению с не использующими их людьми.
Стоит заметить, что подобная опасность для здоровья и жизни человека, заключается не только в барбитуратах, отпускаемых по рецепту врача, но и в свободно продающихся лекарствах. В частности, подобные препараты содержат дифенгидрамин и другие соединения антигистамины, которые, по словам доктора, повышают риск заболеваний и травм сердца (особенно и слишком молодых или пожилых потребителей), а также приводят к ускорению накопления вредоносных белковых соединений на тканях головного мозга, провоцируя проявление симптомов болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных недугов. Наконец, хотя подобные вещества отключают тело человека, они не вводят его в полноценное состояние глубокого сна, что чревато лишь углублением проблем со сном, вместо их решения.
Помимо этого, во многие лекарства подобного типа, также входит ацетоминафен, обезболивающее с крайне узким терапевтическим окном. Иными словами, при его употреблении даже в чуть большей дозе, данное лекарство начинает проявлять очень сильный токсичный эффект, серьёзно бьющий по печени потребителя. Иными словами, подобные лекарства вполне могут нанести человеку серьёзную травму даже при малом отклонении от рекомендуемой дозировки, однако, поскольку они отпускаются без рецепта, многие потребители даже не представляют насколько они рискуют жизнью и здоровьем, употребляя их в комбинации с другими депрессантами, вроде спиртного или опиатов.
В целом, можно просто сказать, что барбитураты и схожие средства для укрепления сна, следует употреблять лишь в малых дозах, не регулярно и, желательно, лишь в самых крайних случаях. Напоследок, стоит отметить, что благодаря активным компонентам в препаратах, они зачастую формируют у потребителя физиологическую зависимость, предоставляя потенциальным покупателям дополнительный аргумент в пользу отказа от барбитуратов.
Влияние эндоканнабиноидной системы организма на качество и процессы сна
Учитывая всю известную информацию об опасности употребления лекарств гипнотиков, нет ничего удивительного, что медики уже давно ищут им безопасную замену. В последнее время, благодаря развитию легализации, медики из США начали обращать внимание на возможность использования каннабиноидов растительного происхождения, а также структурно похожих на них веществ, также способных активировать рецепторы СВ группы, в качестве подобной альтернативы. Поскольку данная система является главным модулятором слаженности работы других частей человеческого организма, он также напрямую принимает участие в регулировании процессов сна, циркадного цикла, а также механизмов засыпания и пробуждения.
Доктор Вичензо Ди Марцо?, занимающийся изучением работы ЭК системы, описывает её основные функции предельно короткой формулой. «Я бы сказал, что она отвечает за метаболизм, сон, расслабление, восстановление и процессы формирования и забывания памяти в нашем организме», сообщает он.
Организм человека, обладает своим собственным биологическим «будильником», регулирующим циклы сна и бодрствования, который называется циркадным циклом, которые, помимо светового периода и уровня активности организма, также модулируются слаженной работой ЭК системы тела. Заметим, что помимо самого механизма пробуждения или засыпания, данный таймер также регулирует другие важные функции организма, в частности ритм биения сердца и кровообращения, а также выделение разных гормональных соединений.
Как и следует полагать, столь деликатный механизм довольно легко сбить. Неправильное питание, травмы, заболевания, хронический стресс, употребление определённых типов лекарств или психоактивных веществ, и даже такие вещи, как высокий уровень освещения в период сна или перелёт через несколько часовых поясов, все эти и множество других факторов-раздражителей, легко могут вывести всю систему из натурального баланса.
Однако, как демонстрируют последние открытия доктора и его коллег, сбои в ритме тела можно модулировать, с помощью каннабиноидов. В частности, в теле, на процессы работы ритма, влияют эндогенные соединения, вроде анандамида и 2-AG, а также ферменты, отвечающие за метаболизм данных веществ.
Говоря точнее, анандамид, являющийся основным каннабиноидом, натурально синтезируемом в головном мозге, стимулирует сонливость и процесс засыпания, вступая в контакт с выделяемыми в согласии с работой ритма феремнтами, под названием олеамид и аденозин. В свою очередь, 2-AG и метаболизирующие его ферменты, напротив, выделяются в утреннее и дневное время, пробуждая организм и стимулируя его на бодрствование и активную физическую и мыслительную деятельность.
Оба вещества исполняют свою функцию, вступая в контакт с СВ1 эндоканнабиноидными рецепторами, в частности, с молекулами системы, располагающимися в отделах головного мозга, отвечающих за регулирование цикла сна.
Как полагают учёные, СВ1, отвечающий за подавление чувства боли и устранение воспаления тканей тела, воздействует на циклы сна в зависимости от своей модальности: при контакте с анандамидом, он производит седативный эффект, стимулирующий отдых и сон; при контакте с 2-AG, он, напротив, стимулирует нервную деятельность организма, принуждая его проснуться.
Стоит отметить, что учёные не обнаружили за СВ2 рецепторами, в основном располагающихся на поверхности клеток иммунной системы организма, а также на окончаниях периферической нервной системы, каких либо признаков участия в регулировании циркадных процессов организма, по той простой причине, что они не входят в столь активный контакт с анандамидом или 2-AG.
Наконец, обратим внимание, что между деятельностью ЭК системы и циркадным ритмом также существует обратная связь. Проще говоря, заболевания, приводящие к дисбалансу в работе ЭК, провоцируют нарушения естественного ритма сна, которые, в свою очередь, лишь усугубляют сбои в системе, которые, в результате, придётся исправлять длительным периодом отдыха с курсом применения фитоканнабиноидов, с целью восстановления гомеостаза ЭК.
Употребление конопли для улучшения качества и продолжительности сна
На протяжении веков, разные цивилизации и народы использовали коноплю в качестве натурального снотворного. Для примера, известный медицинский справочник 18 века, Materia Medica, вносит растение конопли в категорию «Narcotica» и «Anodyna», соответственно обозначая, что оно имеет снотворные и болеутоляющие свойства. Чуть позже, в 1843 году, когда ирландский врач Сэр Уилльям О’Шонасси представил западной цивилизации так называемую «индийскую коноплю» или Cannabis Indica, он также рекомендовал использовать его соцветия и экстракты на спиртовой основе, в качестве средства для подавления боли и укрепления сна.
«Из всех веществ с анальгетическими свойствами, именно индийская конопли производит эффект наркоза, наиболее схожий с натуральным состоянием сна. При употреблении растения, у пациента не наблюдается замедления кровообращения и функционирования других систем организма, а также не отмечается характерного опиатам ощущения вялости и паралича конечностей», сообщает о конопле в своих записях за 1860 год немецкий доктор Бернард Фронмуллер.
Спустя год после данной заметки, доктор Фронмуллер провёл с растением масштабный эксперимент, изучив его эффективность в терапии проблем сна на 1000 пациентов. Согласно результатам испытания, употребление настоя конопляных масел помогло 53% пациентов полностью избавиться от недугов; 21.5% отметили заметное улучшение качества сна, в то время, как оставшиеся 25.5% не отметили заметного улучшения сна после употребления настойки.
В наши дни, несмотря на почти глобальную криминализацию растения и его компонентов, подобная традиция применения конопли продолжается. Говоря точнее, согласно одному исследованию 2014 года, проведённого на территории Британии, примерно 50% людей, хронически (более 10 лет) употребляющих коноплю, отмечает, что использование растения вечером заметно улучшает продолжительность и общее качество сна. Другое исследование из США, касающееся потребления медицинской марихуаны, отмечает, что приблизительно 48% от числа проживающих в стране потребителей, используют растения именно для терапии бессонницы, как отдельного заболевания, так и симптома, сопряжённого с другими недугами.
Ещё одна
работа на эту тематику, сообщает, что примерно 40% от общего числа потребителей конопли в качестве средства для борьбы с бессонницей. Также страдают от депрессии и подобных расстройств психики. Как показывает анализ этих данных, примерно 93% от числа данной категории пациентов отмечают крайне высокую эффективность конопли и её экстрактов в терапии бессонницы, также сообщая о её благотворном воздействие на любые сопряжённые расстройства психики.КБД, ТГК и КБН
Так какие именно типы каннабиноидов больше всего подходят для терапии бессонницы и прочих расстройств сна?
Для начала, обратим внимание на основные активные вещества растения конопли, а именно на ТГК и КБД. Первое вещество, помимо сильного психоактивного эффекта, также обладает заметными седативными свойствами, в то время, как второе соединение производит ощутимый стимулирующий эффект на нервную систему человека в малых и средних дозировках. Однако, как бы парадоксально это не звучало, оба вещества могут эффективно использоваться в терапии недугов сна, при их использовании в определённых концентрациях. Именно данный бифазный эффект каннабиноидов, затрудняет изучение использования активных компонентов конопли в терапевтических целях, поскольку порой, даже небольшие различия в дозе соединений, может привести к прямо противоположным ожидаемым результатам. Данное утверждение верно и в отношении использования соединений в терапии сна.
Любопытно, но стимулирующий когнитивную работу мозга в малых дозах КБД, может иметь сильный снотворный эффект в больших концентрациях. В частности, одно исследование, направленное на изучение данного свойства вещества, сообщает, что оно несколько увеличивало продолжительность и значительно укрепляло качество сна, начиная с дозировок в 160 миллиграмм экстракта. Можно предположить, что в более крупных дозах, КБД будет иметь подобный, только ещё более сильный эффект.
Помимо этого, предварительные эксперименты демонстрируют, что в высоких дозах КБД значительно улучшает сон людей, страдающих от болезни Паркинсона, а также предотвращает лунатизм у лиц, страдающих от так называемого поведенческого расстройства фазы REM сна.
В свою очередь, исследования из Америки сообщают, что ТГК является эффективным средством в терапии апноэ, расстройства дыхания в процессе сна, от которого страдает, по крайней мере, около 9% совершеннолетнего населения страны. Эксперименты с добровольцами и животными демонстрируют, что данный эффект достигается совместным воздействием ТГК и фермента, под названием олеамид на СВ1. Аналогичный эффект наблюдается за дронабинолом, синтетической вариацией изолированного ТГК, отпускаемой строго по рецепту.
Наконец, нельзя не упомянуть о главном снотворном элементе в составе конопли, веществе, называемом каннабинолом, или КБН. Данное соединение, являющееся продуктом медленной декарбоксиляции ТГК под лучами света, оказывает очень сильный седативный эффект на организм человека даже в предельно низких дозировках. Конечно, стоит отметить, что возможно подобное свойство является продуктом комбинированного эффекта КБН с остаточными концентрациями ТГК.
Подавление боли для улучшения сна
Как уже было отмечено ранее, помимо седативных и снотворных свойств, каннабиноиды обладают ощутимым и универсальным болеутоляющим воздействием. По этой причине, как в США, так и других легализовавшихся странах мира, второй по популярности причиной для использования конопли в терапии, является борьба с хроническими ощущениями боли. Данное свойство, вместе со снотворным эффектом, делает коноплю отличной альтернативой фармацевтическим препаратам, для людей, страдающих от бессонницы на почве острой или хронической боли.
Доктор Итан Руссо, являющийся ведущим специалистом Америки в сфере терапевтического применения конопли, написал на тему применения растения и его экстрактов в терапии подобных комплексов симптомов
доклад, под названием: «Конопля, регулирование ощущения боли и качество сна: Факты о практическом использовании Sativex и других экстрактов масел каннабиноидов». Для составления данной работы, доктор подробно изучил 13 ранее опубликованных трудов, касавшихся испытания экстрактов растения в терапии бессонницы на почве боли.Из данного труда, следует особенно выделить вторую фазу клинических испытаний Sativex санитарной службой и АБН США, в ходе которых, эффект препарата на бессонницу, спровоцированную хронической болью, был сравнён с воздействиями других лекарств, содержащих экстракты каннабиноидов. Помимо Sativex (равное соотношение ТГК к КБД, в средних концентрациях), в испытании приняли участие Тетрабинекс (продукт с изолированным ТГК в высокой концентрации) и Набиндолекс (более высокая концентрация КБД, чем в Sativex).
«В сравнении с контрольной группой, больше всего качество сна улучшилось у группы добровольцев, употреблявших препараты с высокой концентрацией КБД. В частности, помимо улучшения качества сна, подобные экстракты также облегчили боль и мышечные спазмы у пациентов, улучшили их тонус и чувство аппетита. Следом по эффективности идёт смесь ТГК и КБД, также улучшившая сон и устранившая боли и спазмы и большинства добровольцев из соответствующей группы», заключает вывод доклада.
Дар забвения
Конопля также пользуется большим спросом в среде людей, страдающих от посттравматического расстройства личности, поскольку эффект каннабиноидов уменьшает связанную с недугом агрессию и нервозность, помогает подавить болезненные воспоминания и чувствительность пациента к их триггерам, а также улучшает качество и протяжённость сна. Небольшое открытое испытание ТГК в качестве лекарства, прошедшее недавно в Израиле, демонстрирует, что при курении всего 5 миллиграмм чистого экстракта этого каннабиноида два раза за день, пациенты, страдающие от ПТР отмечали не только улучшение тонуса и настроения в дневное время суток, но и крепкий ночной сон, с заметным уменьшением частоты кошмарных сновидений. Аналогичный эффект демонстрирует и лекарство под названием Набилон, являющееся синтетической молекулой ТГК.
Данное исследование также подтверждает влияние каннабиноида на процессы забывания воспоминаний, учитывая, что как травматические воспоминания, так и связанные с ними кошмары, формируются, задействую механизмы формирования краткосрочной памяти.
Отдельно стоит упомянуть, что на данный момент, тестирование применения каннабиноидов, в частности ТГК, в терапии ПТР находится на самой ранней стадии. По этой причине, многие врачи, в частности в США и странах Европы, до сих пор считают, что конопля является для пациентов с ПТР лишь средством временного глушения эмоциональной боли, ни чем не отличающимся по своим свойствам от спиртного и опиатных препаратов. По этой причине, многие врачи, всё же решившиеся заняться изучением связи между ТГК и болезнью, рассматривают его применение через призму возможности развития психологической или физиологической зависимости от вещества, несмотря на то, что известные факты о каннаиноидов отрицают наличие за ними подобного свойства. Однако, вполне возможно, что уже в течение пару лет, подобная позиция будет официально признана архаичной и антинаучной, с дальнейшим продвижением медицинских реформ.
Хотя врачи, уже работающие с каннабиноидным лечением ПТР, а также сами потребители, отмечают, что другие вещества в составе конопли, вроде КБД и разных терпенов, также имеют определённое влияние на симптомы недуга, именно ТГК помогает пациентам успокоить чрезмерную активность центров памяти и страха в мозге, а также активировать механизмы, позволяющие им крепко заснуть и «стереть» травматические воспоминания, регулярно вызывающие кошмары.
«По-моему, главное в применении ТГК для лечения ПТР, является предоставляемый этим веществом дар забвения», говорит на этот счёт ветеран военно-морских сил США и активист, поддерживающий национальную реформу в отношении медицинской конопли, по имени Эл Бирн. «В первую очередь, этот кошмарный недуг отнимает у человека сон, разрушая чувство спокойствия и любой шанс на спокойный ночной отдых. Поэтому, ТГК, помогающий подавлять приступы паники и флэшбэки травматических воспоминаний так важен в лечении ПТР».
Собственно, проведённое ещё в начале 2016 года на территории США
исследование, сообщает, что использование ТГК экстракта в комбинации с КБД и другими натуральными примесями, эффективно помогло исцелить травму ПТР не только ветеранам, но и жертвам сексуального и семейного насилия, а также жертвам аварий и катастроф. В частности, как отмечают авторы, средство смогло помочь даже девочке 10 летнего возраста, пережившей изнасилование, при этом, не оказав на её физиологическое здоровье никаких долгосрочных или краткосрочных негативных побочных эффектов.Дозирование каннабиноидов для терапии сна
Конечно, несмотря на эффективность конопли в терапии разных расстройств сна, всегда следует помнить, что она является довольно индивидуальным лекарством. Ввиду порой существенных различий в биохимии тела каждого человека, разные потребители будут нуждаться в разной дозировке определённых каннабиноидов, включая комбинацию с другими активными соединениями растения и его терпенами.
Так называемый «эффект антуража» каннабиноидов важен в медицине, особенно в терапии расстройств сна, ввиду уже упоминавшейся бифазности этих веществ. Собственно, по этой причине, вместо использования лишь одного, изолированного каннабиноида, многие медики и пациенты предпочитают использовать смеси активных веществ в разной пропорции, что позволяет одному каннабиноду модулировать общий эффект, его силу и продолжительность, у других веществ в составе употребляемого продукта.
Помимо этого, нельзя забывать о незначительных, но всё же имеющихся у каннабиноидов негативных побочных эффектов. К их числу, в первую очередь, относится механизм физиологической толерантности к веществу, снижающий его эффективность и общую продолжительность действия при частом употреблении. Хотя подобный эффект не влияет на время, необходимое пациенту для отхода ко сну, практический опыт демонстрирует, что регулярное потребление конопли даже в стандартных терапевтических дозировках, со временем, начинает негативно сказываться на общем качестве и протяжённости сна. Говоря точнее, многие хронические рекреационные потребители конопли отмечают подобный эффект растения, который характеризуется чувством усталости и вялости при пробуждении даже от долгого и крепкого сна. Как
сообщают медики, данный феномен, скорее всего связан со способностью больших концентраций ТГК заметно сокращать фазу глубокого сна, что и принуждает организм человека чувствовать себе не в полной мере отдохнувшим.Также не стоит забывать про феномен абстиненции от конопли, который также проявляется, в основном, у хронических потребителей, резко отказавшихся от растения. Собственно, данный синдром проявляется в поведенческих изменениях, вроде подавленности, высокого уровня нервозности и раздражительности субъекта, а также в заметном нарушении циркадных ритмов тела, приводящих к трудностям с засыпанием и прерывистому сну, помимо уже описанного ощущения физической усталости тела по утрам.
Конечно, подобные побочки не грозят потребителям, осторожно употребляющим каннабиноиды в выверенных терапевтических дозах. Говоря точнее, занимающиеся конопляной терапией расстройств сна врачи, рекомендуют употреблять в качестве лекарства продукты, содержащие пропорциональную концентрацию ТГК и КБД, начиная от 2.5 миллиграмм экстракта обоих веществ. В свою очередь, люди, уже употребляющие коноплю, могут начать использовать экстракты растения в терапии расстройств сна, начиная с несколько более крупной дозы, в промежутке с 5 до 15 миллиграммов обоих веществ в смеси.
Также, при использовании конопли и её экстрактов в терапии сна, следует обращать внимание на терпены, содержащиеся в продукте. Как уже упоминалось, терпены являются важной частью «эффекта антуража» каннабиноидов, поскольку они сами обладают нейростимулирующими и седативными свойствами. В частности, к числу подобных седативных терпенов, можно отнести вещества, вроде терпинолена, неролидола, линалола и мирцена (последний является мощным седативом сам по себе. Как сообщают эксперты, даже при 0.5% концентрации от активных веществ в продукте, мирцен производит на нервную систему очень сильный успокаивающий эффект). Также стоит обратить внимание на наличие в продукте бета-кариофилена, который помимо легких седативных свойств, обладает болеутоляющим и противовоспалительным эффектом, что крайне полезно в терапии нарушений сна, вызванных болью и симптомами хронических болезней.
Общие советы для улучшения качества и продолжительности сна
В исследовании, опубликованном на страницах Журнала американской ассоциации медиков, отмечается, что около 27% граждан, страдающих от нарушений сна, помимо фармацевтических лекарств также использует пищевые добавки и средства народной медицины для укрепления качества и продолжительности сна.
Помимо этого, издание предлагает следующие советы, относящиеся к изменению манер поведения и применения холистических средства медицины в комбинации с коноплёй, для эффективной борьбы с нарушениями сна:
- Создайте удобные условия для отхода ко сну и для его поддержания. Соответственно, удостоверьтесь, что вы спите в комфортной кровати, в проветренном помещении, в котором отсутствуют раздражители, вроде посторонних звуков, света и ароматов. Также удостоверьтесь, что в помещении поддерживается нормальная комнатная температура, поскольку излишний жар или холод могут принудить организм к раннему пробуждению. Для борьбы с посторонними звуками можно использовать любо любимую музыку, либо специальный генератор низкочастотного белого шума, подавляющий излишне высокочастотные шумы.
- Заведите и соблюдайте определённый распорядок сна. Просто установите определённое время отхода ко сну и заранее готовьте организм к данному процессу. Соответственно, поешьте за несколько часов до момента засыпания, выпейте чай или молоко примерно за 45 минут до начала процесса, а также заранее сходите в туалет, чтобы устранить любые внутренние биологические причины для пробуждения.
- Избегайте чрезмерной нервной стимуляции до отхода ко сну. Помимо очевидного отказа от употребления кофе или иных психостимуляторов за несколько часов до сна, заранее завершите работу и избегайте активных развлечений (от спорта до просмотра боевиков или фильмов ужасов), чтобы избежать выработки адреналина и других стимулирующих гормонов организмом.
- Регулярно занимайтесь зарядкой. Неважно, занимаетесь ли вы пробежкой, подъёмом тяжестей, отжиманием или Тай-чи, важно, каждое утро совершать комплекс физических упражнений, для приведения тела в здоровый тонус. Однако, как отмечалось в прошлом пункте, ни в коем случае не стимулируйте себя зарядкой за 2–3 часа до запланированного отхода ко сну.
- Ароматерапия. Помимо избегания стимуляторов, вроде табака и кофеина перед сном, его качество можно улучшить с помощью дополнительных седативных веществ, усиливающих эффект каннабиноидного лечения. В частности, перед сном в помещении можно зажечь свечу или распылить экстракт лаванды, который содержит очень сильный седативный мирцен.
- Используете народные и холистические средства улучшения сна. Как и в случае с ароматерапеией, качество сна можно улучшить, преждевременно употребив в пищу, или выпив чай, содержащий одну или несколько из традиционных успокаивающих трав, вроде валерианы, кавы, ромашки, калифорнийского мака или солода хмеля. Также, в качестве успокоительного можно использовать некоторые пищевые добавки с минералами, в частности соли магния.
- источник